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很多上班族的工作必須整天坐在椅子上，但如果你坐的渾身痠痛，不如就車貸利率試算表站起來吧，這樣每小時能夠多消耗35卡的熱量。

隨著音樂的節奏搖擺，除了能讓你的身體動起來外，也有助於調適心情。

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6.坐著，也可以汽車貸款利率比較擺動肩頸與手臂

如果你的工作性質無法站立只能坐著，那也要有正確的坐姿。抬起胸膛、腰桿打直、肚子往內收，這樣才不會養成駝背的壞習慣，每小時也能多消耗10卡的熱量。

5.就算坐著也要坐直

墊腳尖能訓練到小腿肌，改善浮腫，促進車貸利率2016代謝。搭交通工具通勤時，手扶住椅背維持身體平衡，將腳尖墊起並維持20～30秒然後放鬆，可重複幾次，別忘了讓身體面對行進方向，才不會重心不穩。

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「我忙到根本沒時間運動！」、「下班後好累，回家只想躺著休息！」當別人建議你該運動時，你總是有一堆藉口？國外網站《The Huffington Post》分享10個消耗熱量的小秘訣，教你如何利用生活中零碎時間燃燒卡路里。

騎腳踏車30分鐘可以消貸款試算 excel耗65卡的熱量，步行30分可消耗70卡的熱量。如果你的目的地不遠，不妨嘗試這兩種選擇。

適時擺動肩膀、向左右兩側轉頭及揮動雙臂，這些伸展能舒緩長時間緊繃的肩膀，活動關節、有助於增加柔軟創業貸款銀行票貼利息度。

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▲步行30分可消耗70卡的熱量。（圖／取自LibreStock網路）

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屏東汽車借款1.台中支票貼現通勤時多走樓梯

3.等紅綠燈或搭車時墊腳尖

4.上班工作時站著

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躺在沙發上看電視放鬆確實很享受，但不要連廣告時青創貸款條件間也繼續坐著，顧吃零食或喝飲料，其實你能站起來活動筋骨、伸展四肢，讓高雄免留車身體不那麼僵硬。

你可以在你辦公桌底下偷偷的將雙腿伸直，然後慢慢買車貸款試算舉到水平線，當你的腿開始覺得酸時再放下來，如此反覆循環。

8.在家勤於打掃

你可以利用打掃時間消耗卡路里，不管掃地、拖地其實也會讓你滿身大汗，因為每15分鐘的清潔工作就會消耗掉40卡的熱量。

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7.在企業貸款利率位置下抬腿

10.聽自己喜歡的音樂

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